加上宵夜和情绪激动组成的“三连杀”偷偷潜伏在球迷周围

　　嗨~

　　看球吗？

　　健健康康那种！

　　武汉市第一医院胸痛中心，指导您健康观战！

　　编辑/张帆

　　图文/韩旭

　　依稀记得那一年只身前往埃及，正直世界杯期间，深夜的肯德基，一部小小的电视机前，聚集着三个肤色的人种，大家时而聚精会神，时而振臂欢呼，素不相识，却被同一种吸引力凝聚。我第一次意识到，足球是世界的，这是人类赋予它的魅力！

　　竞技体育三连杀

　　今年的欧洲杯受疫情影响，推迟了一年才举行。而人类面对疫情时的坚韧和顽强，与竞技体育的精神不谋而和，这也让此届的欧洲杯更增添了一分坚毅的魅力！

　　但每逢世界杯、欧洲杯、美洲杯等大型赛事，时不时就会发生球迷猝死事件。由于时差原因，对国内球迷来说熬夜必不可免，加上宵夜和情绪激动组成的“三连杀”偷偷潜伏在球迷周围，伺机而动。

　　熬夜

　　欧洲杯比赛大多都是在晚上甚至凌晨进行。如果你对下半夜甚至凌晨的比赛很感兴趣，最好在看球前补个“子午觉”。子时是晚23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午13时，从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。所以在晚上22点到凌晨2点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，有助缓解疲劳。

　　宵夜

　　_

　　熬夜喝什么？

　　啤酒、咖啡配浓茶，的确可以提神。但这些饮品刺激性强，不适合夜间饮用。

　　此外，喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，增加了患心脑血管疾病的风险。

　　熬夜吃什么？

　　可适量食用一些坚果和豆制品能补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，比如花生、毛豆等。而烧烤和爆米花这些高热量食品对于夜间代谢减慢的人体来说是个负担，不推荐。

　　情绪激动

　　_

　　撑过了熬夜和宵夜的物理刺激，比赛时的各种不确定性，会让情绪一时过于激动或悲伤，那会让心脑血管像过山车般被迫转动，造成超负荷工作。

　　此时心血管内壁斑块易发生破裂，引起心绞痛甚至是心梗。

　　很多中老年人和有高血压、心脏病史的球迷们，千万要避免晚上熬夜和情绪激动，看球的时候最好能有家人一起陪同，这样一旦出现不适的情况，就可以立即到就近的医院治疗。

　　胸痛心梗怎么办？

　　武汉市第一医院胸痛中心，由全院多科室协力打造，在贺立群主任的带领下，一只经验丰富，能力超群的医师战队，秉持着同球场上努力拼搏不放弃的精神，与剥夺生命的疾病顽强对抗，年急诊手术量达150余台，每场都是全力拼搏，不抛弃，不放弃，助每一位急性心梗患者战胜病魔，获得新生！

　　_

　　_

　　武汉市第一医院

　　预约挂号